驚蟄不止打小人？

     說到驚蟄，大家首先想起的定是傳統習俗：打小人！但古中醫的智慧遠遠超出於此～

廿四節氣中的「驚蟄」–「蟄」有潛藏的意思，所謂「驚蟄」，就是此時節雷鳴開始多，把土裡的蟲子都驚醒而鑽出來，象徵萬物更新，生機盎然。驚蟄是全年氣溫回升最快的節氣，但因為冷暖空氣交替，氣溫波動大，每日平均氣溫升降溫幅度可達6～8℃，甚至有時一天內可感到四季溫度，所以大家要保暖預防感冒。

 

初苜醫師教你「驚蟄」養生關鍵！

     進入驚蟄節氣，由於身體剛從冬天的寒冷中舒緩，春天身體容易感覺懶洋洋、昏昏欲睡，即所謂的「春困」。春天在五行中屬木，而人體之中肝也屬木，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時，飲食起居則要順應肝之特性，順應天時，方為養生之道。

🌿 養生1：驚蟄養肝，多吃清淡食物

     以「春夏養陽」為原則，可適當多吃能升發陽氣的食物與富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，如豆腐、油菜、白蘿蔔、菠菜、木耳、山藥、蓮子等食物，少食動物脂肪類食物。

🌿 養生2：早睡早起，舒展運動

     《黃帝內經》曰：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭。被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。」

     意思是指，春季萬物復蘇，應早睡早起，在室外緩緩散步，有助身體健康。在這時節運動不宜太過激烈，畢竟身體剛從冬季的寒冷中舒緩過來。所以春季運動前記得要格外注意熱身、循序漸進。

🌿 養生3：「後溪穴」醒腦開竅 除疲勞

     若工作時疲倦感明顯，可按壓「後溪穴」，可通督脈，幫助振奮陽氣，解除疲勞，讓人活力滿滿。

取穴：拳心朝上，小指外側，握拳時肉突如山峰處即是。

按摩：以拇指指腹輕按，按壓5秒後停1秒為1次，連續按壓7次。

 

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